優(yōu)秀競走運動員訓練中心率監(jiān)控的實際應用研究.pdf

1、心率作為生理指標在運動實踐中常用來反映運動強度和生理負荷量,它也是反映體內代謝情況的一個非常靈敏的生理指標。由于其實用、簡單、易測,因此在運動訓練中被普遍應用。目前世界各國對運動訓練過程中的心率監(jiān)控極為重視,教練員不僅可以利用心率對訓練過程進行全程實時監(jiān)控,同時還可以利用心率對體能和傷病的恢復進行全面的監(jiān)控。
　　 訓練監(jiān)控是教練員對訓練實施控制的重要方法。在運動訓練過程中,運用一定的測量指標(心率)對訓練計劃、訓練效果和訓練質

2、量進行分析與評價并及時的對實際訓練效果和預期目標之間的偏差進行調控,使訓練恢復到預定的軌道上來,保證最佳訓練目標的實現(xiàn)。由于心率是一個易變的指標,極易受許多復雜因素的影響,以至于在評價心率變化時容易產生誤差,從而影響應用效果,因此在中長跑訓練中科學的利用心率實施監(jiān)控是十分重要的。鑒此,本文主要討論心率監(jiān)控在競走訓練中的應用,以便人們更科學地進行心率監(jiān)控,設計個人的訓練方案。
　　 本文運用polar團隊心率表對遼寧省田徑運動管理