中國短道速滑3000米接力隊年度訓(xùn)練安排特征研究——以備戰(zhàn)溫哥華冬奧會為例.pdf

1、本文主要通過調(diào)查法整理之前的訓(xùn)練日志、查閱相關(guān)錄像資料、文獻(xiàn)資料并對主教練進(jìn)行訪談了解訓(xùn)練思想，結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)歷，經(jīng)過統(tǒng)計匯總分析得出中國短道速滑3000米接力女隊在備戰(zhàn)溫哥華冬奧會時周期的劃分以及訓(xùn)練安排：
　　1.短道速滑3000米接力是體能主導(dǎo)類項目，無氧耐力、有氧耐力、爆發(fā)力是對比賽制勝的關(guān)鍵，此外技戰(zhàn)術(shù)、心理因素對本項目也至關(guān)重要。
　　2.中國短道速滑女子3000米接力隊在備戰(zhàn)溫哥華冬奧會期間按照賽季的比賽共分

2、為三個大周期，每個大周期都有相應(yīng)的準(zhǔn)備期、競賽期和調(diào)整期。
　　3.備戰(zhàn)溫哥華冬奧會中國短道速滑女子3000米接力隊準(zhǔn)備期（I）共分為三個階段：引入小周期、一般準(zhǔn)備期、專門準(zhǔn)備期。這一時期的主要任務(wù)是發(fā)展一般體能和專項體能、改進(jìn)技術(shù)，培養(yǎng)初步的競技狀態(tài)。
　　4.備戰(zhàn)溫哥華冬奧會中國短道速滑女子3000米接力隊一般準(zhǔn)備期的訓(xùn)練內(nèi)容以一般體能、核心力量、技術(shù)訓(xùn)練為主，專門準(zhǔn)備期的訓(xùn)練內(nèi)容以技戰(zhàn)術(shù)、專項體能為主，競賽期的訓(xùn)練內(nèi)容