足球傳接球技術

1、傳接球技術動作,,傳球技術,一、腳內(nèi)側傳球腳內(nèi)側傳球是在足球比賽中應用得最多的一種技術，是傳球和射門的基礎。腳內(nèi)側傳球不僅傳出的球準確，球運行時的穩(wěn)定性也高，常用于快速的短距離傳接配合。,,動作要領：直線助跑，支撐腳踏在球的側后方15厘米處，膝關節(jié)微屈，踢球腿以髖關節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉，踢球腳內(nèi)側與出球方向約成90°，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側部位踢球的后中部。踢完

2、球后，身體隨前緩沖兩步。,說一說圖中球員兩腳的位置關系？,練一練：1、一人踩住球靜止，另一人或兩人助跑向前踢球練習，每人左右腳各踢10次交換。,要求：找準踢球部位，支撐腿站立方向，發(fā)力方式真確。,2、兩人一組原地傳接球練習,,要求：直線助跑，動作連貫,腳背外側傳球,1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角?？筛鶕?jù)個人習慣略加調(diào)整。 2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位于球的側后方20cm左右的位置上，腳尖正對

3、出球方向，支撐腿膝關節(jié)彎曲，重心降低。 3、 擊球點，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側一點（弧線球。 4、擊球腳的腳形，要求踝關節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。如要踢弧線球時，腳尖略內(nèi)屈，小腿擺動加快，其他保持不變，即可完成。 5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球

4、方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內(nèi)即可。,腳外側傳球,重點：支撐腳站位；難點：踢球腿的擺動和腳觸球的部位,,,在踢球腿的膝蓋擺至接近球正上方時，小腿做鞭打動作，膝蓋與腳尖內(nèi)扣，腳趾扣緊，腳背繃直，以腳背外側擊球后中部，隨后踢球腿繼續(xù)前擺,,接球技術,,接球是指運動員運用身體的有效部位，將運行中的球有目的的接孔在所需位置上的動作方法。它是運動員獲得球的主要手段。良好的接控球能力能為球隊創(chuàng)造更多的進攻機會，也是

5、保證進攻技術順暢的重要因素。 接球按觸球部位可分為腳部、腿部、胸部、腹部和頭部接球幾類。,,,一、腳內(nèi)側接球：腳內(nèi)側接球技術的特點是接球平穩(wěn)，可靠性強，動作靈活多變，用途廣泛。,注意： 當來球力量過大時可以采用腳內(nèi)側切壓停球。其動作要領是：球運行到支撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內(nèi)側切壓球的后上部，同時稍壓膝。,小竅門：接球后要移動腳步用身體去保護好球。,動作要領：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時

6、，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。,動作要領：根據(jù)來球的位置，支撐腳踏在球的落點的側前方．膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉，同時停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側觸球的中上部。,,（3）接空中球時，接球腿要屈膝提起，可根據(jù)需要采用引撤或切擋動作，并在球落地時隨即將球控制住。,,易犯錯誤：接地滾球 1. 接球腿膝、踝關節(jié)外展不夠

7、，影響觸球角度，控球不穩(wěn)。 2. 接球引撤腿的時機和速度控制不好，緩沖效果差。接反彈球 1.壓推或撥轉接球后，重心跟進慢，接、控動作脫節(jié)。接高空球 1.接球腿動作僵硬，直腿接球，難以接控。,二、腳背正面接球：腳背正面接球技術的特點是迎撤動作自如，關節(jié)自由度大，接球穩(wěn)定，但變化較少，適于接下落球。,,動作方法： 身體正對來球，判斷來球路線和速度，支撐腳穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面迎球，觸球剎

8、那，接球腳引撤下放，膝、踝關節(jié)相應放松，以增強緩沖效果。用腳背正面向提前或體側前接球時，接球腳腳跟稍提，觸球剎那踝關節(jié)適度緊張，通過觸球面角度的調(diào)整，控制出球方向。欲將球接至身后時，接球腳腳尖要勾翹，踝關節(jié)適度緊張，接球剎那引撤速度要快，身體隨之轉動，用腳背順勢將球引至身后。,,易犯錯誤：（1）接球腿膝、踝關節(jié)緊張，動作僵硬，緩沖效果差。（2）引撤時機和速度掌握不好，控球不穩(wěn)。（3）對球的判斷不準，接球部位沒對準來球，將球碰跑。,

9、三、腳掌接球：腳掌接球技術的特點是動作簡單，控球穩(wěn)定可靠，適用于接迎面地滾球或反彈球。,,動作方法：判斷來球路線或落點，選好接球位置并穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝提起，腳尖微翹，使腳掌與地面形成一定的仰角，球臨近或落地剎那，接球腿有控制地下放，用腳前掌部位觸壓球的后中部，將球控在腳下。采用腳掌觸球時，為便于完成下一動作，通常在腳掌觸壓球后連帶一個拉引或推送動作，使球處在需要的位置上。若要將球接向身后，多才用拉引動作。欲將球控在體前或體側可用推送

10、的方法，做這些動作時重心要隨之移動。,,易犯錯誤：（1）抬腳的高度和角度控制不好，使球漏掉。（2）對球的落點判斷不準或支撐腳站位不當，影響接球動作的完成。（3）接反彈球時，踏壓時機掌握不好，使球漏掉。,四、胸部接球：胸部接球的特點是觸球點高、面積寬接球穩(wěn)定，適用于接胸部以上的高空球。,,動作方法：（1）挺胸式接球，適用于接有一定弧度的高球。接球時，身體正對來球，兩腿自然分開，膝微屈，兩臂在體側自然抬起，上體梢后仰與來球形成一定的

11、角度。觸球剎那，胸部主動挺送，使球觸胸后向前上方彈起落于體前。（2）縮胸式接球用于接齊胸的平直球?？s胸接球與挺胸接球的動作差異在與觸球剎那，靠迅速收腹、縮胸，緩沖來球力量，使球直接落于體前。胸部接球的觸球點高，接球后球下落反彈。應此，做完胸部動作后，需及時跟進將球控在腳下。如果將球接向兩側時，身體在觸球的剎那要向出球方向轉動，帶動球的變向。,,易犯錯誤：（1）觸球剎那，躲閃轉體，接球動作不穩(wěn)定。（2）收挺時機掌握不好，緩沖效果差

12、。（3）挺胸接球時，上體仰角不合理，球的反彈角度不理想。,五、大腿接球：大腿接球技術特點是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，動作簡便易做，適用于接有一定弧度的降落高球。,,動作方法：身體正對來球，選好支撐腳位置并穩(wěn)固支撐，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部對準來球。觸球剎那，接球腿積極引撤下放，接球部位的肌肉保持功能性緊張，以對抗來球沖力，使球觸腿后落于體前。接力量較小的來球，還可采用大腿墊接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，觸球剎那，大