不必常稱體重想瘦就瘦的9大減肥生活秘訣_第1頁(yè)
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1、不必常稱體重不必常稱體重想瘦就瘦的想瘦就瘦的9大減肥生活秘訣大減肥生活秘訣想簡(jiǎn)單減肥和輕松減肥的你是不是還在猶豫應(yīng)該怎樣減肥?其實(shí)用另類方法細(xì)節(jié)減肥吧。苗條女人傳授的減肥秘訣,用細(xì)節(jié)減肥,你都可以想她們一樣瘦哦……營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和節(jié)食顧問(wèn)說(shuō),苗條始于頭腦。不餓不吃不餓不吃吃有許多原因,如無(wú)聊、疲憊、失意和愛好等。饑餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣,她們不受外界刺激,不拘泥于固定進(jìn)餐時(shí)間或者傳統(tǒng)習(xí)俗。她們只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號(hào)。

2、只有感到饑餓,她們才會(huì)進(jìn)食。但是,不要忽視真正的饑餓,因?yàn)樵陴嚹c轆轆時(shí)人反而會(huì)吃得太多。美胸口香糖美胸口香糖而不吃裝在油罐頭中的金槍魚,身體過(guò)胖的人往往缺乏這種意識(shí)。美國(guó)的一家研究機(jī)構(gòu)指出,肥胖的人經(jīng)常把食品中的熱量低估一半。有目的地采購(gòu)食品有目的地采購(gòu)食品購(gòu)買食品時(shí)要有“苗條意識(shí)”,不要被陳列的食品所吸引,而要根據(jù)自己在家里為了保持身材而制定的清單來(lái)購(gòu)物。苗條婦女要為家里喜歡吃甜食的人特別購(gòu)買一些只合他們口味而不是自己口味的甜食。即使

3、要買,也要買小包裝的,而不要買供全家用的巨型包裝。不必常稱體重不必常稱體重苗條女性不經(jīng)常稱體重,但是她們只給自己的體重一點(diǎn)點(diǎn)擺動(dòng)的空間不超過(guò)2到3公斤。這可以簡(jiǎn)單地用衣服的寬緊來(lái)控制。餐廳里的苗條思維餐廳里的苗條思維服務(wù)員客氣地先端上面包和黃油,但苗條女性總是置之不理。她們愛選用清淡的食物,而且還偏愛清淡、含熱量少的亞洲菜肴。不斷運(yùn)動(dòng)不斷運(yùn)動(dòng)苗條女性天生愛動(dòng)。這并不是指一定要在健身房里運(yùn)動(dòng)。她們不坐電梯而走樓梯,不在滾式電梯上站著不動(dòng),

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