現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實(shí)踐大一理論試題與答案

1、《現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實(shí)踐》一年級(jí)理論試題1第2章健康健康——人類不懈的追求人類不懈的追求一填空填空1健康是人類生命活動(dòng)的第一需要，也是人類生存和發(fā)展的最基本的條件。21989年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過修改的健康新定義，健康不僅僅是＿軀體沒有疾病，而且還要具備_心理健康_、___社會(huì)適應(yīng)良好____和_道德健康_健康，只有具備上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人。3我國(guó)教育部門向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活

2、一輩子”的口號(hào)，人人去鍛煉，鍛煉為人人，幸福為人人，充分說(shuō)明體育對(duì)健康的促進(jìn)作用已經(jīng)得到了社會(huì)的認(rèn)同和人們的普遍的重視。4.生活方式是指建立在_文化傳承_、__社會(huì)關(guān)系__、_個(gè)性特征_及遺傳等綜合因素基礎(chǔ)之上的穩(wěn)定的行為方式。5除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)。6世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占5%，串有疾病的人占20%，而75%的人處在亞健康的狀態(tài)。二簡(jiǎn)答簡(jiǎn)答1簡(jiǎn)

3、述身體健康基本特征？具有強(qiáng)壯的體力和體魄，主要指生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病，并能抵御各種疾病的侵襲，身體發(fā)育勻稱，體重標(biāo)準(zhǔn)，能適應(yīng)自然環(huán)境變化。2簡(jiǎn)述心理健康基本特征？是在認(rèn)知、情緒、人格和社會(huì)適應(yīng)方面的一種良好的社會(huì)狀態(tài)。在心理上有自我控制能力；能恰當(dāng)對(duì)待外界的各種刺激與影響，并使自己的心理處于良好的狀態(tài)3簡(jiǎn)述良好社會(huì)適應(yīng)基本特征？能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會(huì)活動(dòng)，具有自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)各種環(huán)境及其應(yīng)

4、變的能力。4簡(jiǎn)述道德健康基本特征？做到不損人利已；接受社會(huì)公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)，并以此來(lái)約束、支配自己的言行；具有為他人健康和幸福做出奉獻(xiàn)的思想與行為；具有辨別善惡、美丑、榮辱、是非的能力。5簡(jiǎn)述影響健康的主要因素？環(huán)境、行為和生活方式、生物、衛(wèi)生保健、體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)。6什么是體育鍛煉？體育鍛煉是以身體活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達(dá)到促《現(xiàn)代大學(xué)體育理論與實(shí)踐》一年級(jí)理論試題3誼原則和奮斗原則。第5章體育與身體健康

5、體育與身體健康一填空填空1、形體健美是指具有強(qiáng)壯的體格、健美的體形、良好的姿態(tài)、及高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度的一種綜合的身體美。2、體格是反映人體外表形態(tài)結(jié)構(gòu)和生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要指標(biāo)，它包括身高、體重、胸圍、肩寬、上下肢長(zhǎng)度、皮膚等各方面指標(biāo)。3、人體全身肌肉的重量約占體重的40%（女性約為35%）。4、影響力量練習(xí)效果的因素有哪些：最大負(fù)荷百分比、每組練習(xí)間的間隔、一次重復(fù)次數(shù)、完成重復(fù)練習(xí)的時(shí)間、組數(shù)。5、緩解和消除肌肉酸痛的對(duì)策有：熱敷與按

6、摩、伸展練習(xí)、口服維生素c。6、當(dāng)今世界各國(guó)都把跑步與步行鍛煉稱為“心臟健康之路”。二、簡(jiǎn)答1、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算男性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？男性：胸圍=身高（cm）0.48腰圍=身高（cm）0.47臀圍=身高（cm）0.512、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？女性：胸圍=身高（cm）0.535腰圍=身高（cm）0.365臀圍=身高（cm）0.5653、什么是身體姿態(tài)？身體姿態(tài)又稱為體態(tài)，是人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工

7、作、生活中形成的一種習(xí)慣的姿勢(shì)定勢(shì)，它主要受后天環(huán)境和個(gè)人知識(shí)水平、文化素養(yǎng)的影響。4、預(yù)防肌肉酸痛要注意哪些？（1）合理確定鍛煉負(fù)荷。（2）避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。（3）充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（4）不可缺少整理運(yùn)動(dòng)。5、什么是延遲性肌肉疼痛？肌肉力量鍛煉的過程中，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是即刻發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后24——28小時(shí)，故稱為延遲性肌肉疼痛。6、什么是有氧訓(xùn)練？在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的