廈門大學高爾夫球課基礎班教案

1、廈門大學高爾夫球課基礎班教案 廈門大學高爾夫球課基礎班教案 項目： 項目： 高爾夫球 高爾夫球 時間 時間：90 ：90 分鐘 分鐘 學生： 學生：30 30 人； 第 人； 第 1 1 周 周 授課教師： 授課教師： 傅亮 傅亮 教學內容 1. 簡要介紹高爾夫球運動、教學內容及成績評定辦法和標準 2. 學習高爾夫球基本握桿方法 3. 學習高爾夫球準備姿勢 教學任務 1. 通過宣布教學計劃，提出教學要求，使學

2、生明確學習目的 2. 使學生掌握高爾夫球的準備姿勢、簡明介紹高爾夫球有關基本知識； 3. 提高學生協(xié)調性，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質。 器材 高爾夫球、球桿、打位 課的 課的 部分 部分 教學內容 教學內容 教學方法 教學方法 次數(shù) 數(shù) 時間 間 備注 注 開始部分 一、課堂常規(guī) 1.整隊集合 2.宣布上課 師生問好，點名。 3.宣布本次課內容 4.安排見習生 二、準備活動 ( 1 ) 慢 跑 ： ( 2

3、) 徒 手 操 ： 頭部運動 2×8 拍 擴胸運動 2×8 拍 振背運動 2×8 拍 髖關節(jié)運動 2×8 拍 膝關節(jié)運動 2×8 拍 正壓腿 2×8 拍 側壓腿 2×8 拍 踝、腕關節(jié)運動 專項關節(jié)活動 2×8 拍 （肩膀、手腕拉伸） （3）專項熱身：身體柔韌性 拉伸練習（單人、雙人） 1.問好后， 簡明扼要地講述課的任務 和要求 2

4、.見習生隨堂聽講， 做力所能及的練 習 組織：隊形 ******************* ******************* ▲ 要求： 1.二列橫隊在上課地點上集合。 2.集合做到快、靜、齊。 3.背風、背光。 教法： 1.教師指導學生充分活動身體各部 關節(jié)。 2.教師講解練習要求。 3.教師領做、示范。 4.學生練習。 組織： ******************** ******************

5、** ▲ 2 × 8 拍 5 分 鐘10 分 鐘方向也很難控制。 業(yè)余選手百 分之九十握扦不正確，因此， 各位球于絕對不可忽視握桿。 1）重疊式握桿 2）互鎖式握桿 3）棒球式或十指握桿 動作要領： 三種握桿要領基本相同， 只是在握法上會因為不同形 式的握桿而產生些許變化。 a、 左手握桿。 自然把球桿 放在地面上，調整桿面方正， 右手輕微夾住握把， 不要讓球 桿桿面發(fā)生變化， 左手自然張 開， 順著握把，

6、讓握把從左手 食指第二關節(jié)與小指指根部 位斜交叉， 然后左手拇指自然 蓋在握把上面， 大拇指略微向 后收一點。 左手握好球桿， 應 自然感覺手背與目標方向垂 直。 b、 右手握桿。 左手握好球 桿之后， 拿出球桿， 右手小指、 拇指、食指張開，只是中指、 無名指自然沿著握把背面滑 下來， 右手無名指與左手食指 會自然貼在一起， 在這兒， 通 過右手小指與左手食指之間 的關系就形成了上面所說的 三種握桿方式 重疊式：

7、 右手小指自然蓋 在左手食指上面 互鎖式： 右手小指與左手 食指交叉 棒球式： 右手小指與左手 食指貼在一起。 右手食指與拇指的握法： 食指與中指分開一定距離， 前 伸， 自然握在握把后面， 拇指 握在握把前面， 兩者之間形成 外觀上類似 “？” 的形式或者 有扣扳機的感覺。 此時， 拇指 扣向左邊；太弱勢握桿擊球時桿面會 打開，擊出的球向右飛。所以應根據(jù) 你的揮桿特點選擇握桿的強弱。 3、講解示范三種握桿方式動作要領 a、講