對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員鄒振先多年訓(xùn)練及技術(shù)的研究.pdf

1、我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)曾是很有優(yōu)勢(shì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，曾取得過(guò)年度世界排名第二位和第三位的好成績(jī)。在亞洲的比賽中也取得過(guò)非常好的成績(jī)和名次，曾在亞洲具有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。但是在二十世紀(jì)九十年代中后期，我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的成績(jī)與世界的差距越來(lái)越大，甚至在亞洲也失去了優(yōu)勢(shì)地位。如何縮小我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)與世界上的差距和恢復(fù)在亞洲的優(yōu)勢(shì)，成為三級(jí)跳遠(yuǎn)理論工作者和教練員的研究課題之一?？茖W(xué)的選材和科學(xué)的訓(xùn)練是取得優(yōu)異競(jìng)技體育比賽成績(jī)的關(guān)鍵。選擇一個(gè)適合本項(xiàng)目特點(diǎn)、具

2、有本項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求的運(yùn)動(dòng)員是競(jìng)技體育訓(xùn)練的開(kāi)始。科學(xué)系統(tǒng)的多年訓(xùn)練可以使具有良好潛力的運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)展個(gè)人素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)并掌握先進(jìn)的技術(shù)，最后有可能達(dá)到很高的競(jìng)技水平。鄒振先開(kāi)始進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的時(shí)間很晚，18歲之前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)三級(jí)跳遠(yuǎn)的正規(guī)訓(xùn)練，但是其具有速度快、柔韌性和靈敏性好的特點(diǎn)，訓(xùn)練肯于吃苦，經(jīng)過(guò)三年的三級(jí)跳遠(yuǎn)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練后，其運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到很大的提高，并先后打破全國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)紀(jì)錄。在隨后的五年里又四次打破全國(guó)和亞洲三級(jí)跳遠(yuǎn)紀(jì)錄

3、。本文通過(guò)對(duì)鄒振先多年訓(xùn)練的研究，總結(jié)并分析其訓(xùn)練內(nèi)容，希冀從中找出其訓(xùn)練的科學(xué)合理性，以期為廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練效果提供一定的參考。 文章通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪問(wèn)法、對(duì)比分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)鄒振先的多年訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了研究和分析，得到如下結(jié)論： 1.在鄒振先的多年全過(guò)程訓(xùn)練中，各個(gè)階段都非常重視全面身體訓(xùn)練，全面身體訓(xùn)練占訓(xùn)練總內(nèi)容的比例很大，這對(duì)鄒振先身體素質(zhì)的提高，以及對(duì)鄒振先獲取優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)起了積極作用。

4、 2.鄒振先采用的三跳技術(shù)符合平衡式三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，第三跳的距離占總成績(jī)的比例逐年增大，符合世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)總的發(fā)展趨勢(shì)。 3.鄒振先的第二跳的比例隨著成績(jī)的提高而逐漸減小，與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展總趨勢(shì)不符合。 4.鄒振先的助跑速度達(dá)到了世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平，但是在臨起跳前速度的降低不利于他取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 建議： 1.在多年訓(xùn)練過(guò)程中，要重視發(fā)展三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員全面身體素質(zhì)水平，通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度

5、訓(xùn)練和科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員全面身體訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平。 2.重視三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員選材，要選擇身體素質(zhì)好、速度快、爆發(fā)力強(qiáng)、協(xié)調(diào)性和柔韌性好的運(yùn)動(dòng)員，并要早一些進(jìn)行訓(xùn)練，這樣可以獲取更優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)并能更久的保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。 3.提高三級(jí)跳遠(yuǎn)絕對(duì)速度水平，加強(qiáng)助跑技術(shù)和起跳技術(shù)訓(xùn)練，積極加速起跳，提高助跑速度利用率。 4.多為運(yùn)動(dòng)員提供比賽機(jī)會(huì)，在比賽中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)上的不足，在日后的訓(xùn)練中加以