低住高練對女子拳擊運動員無氧運動能力的影響.pdf

1、研究目的：觀察在模擬海拔2500m低氧環(huán)境下進行低住高練對女子拳擊運動員基礎無氧運動能力和專項無氧運動能力的影響，為低住高練在女子拳擊項目中的應用提供理論支持。
　　研究方法：16名優(yōu)秀女子拳擊運動員隨機分為低氧訓練組和常氧訓練組，低氧訓練組進行為期3周的低住高練，每周一、三、五在模擬海拔2500m低氧環(huán)境下訓練3次，其余時間與常氧訓練組一起在常氧環(huán)境下訓練。兩組運動員的訓練安排以及飲食條件基本相同。所有運動員在實驗前后各進行一次

2、基礎無氧運動能力測試和專項無氧運動能力測試。
　　研究結果：在Wingate無氧功測試中，低氧訓練組實驗后的平均功率顯著高于實驗前（P<0.05），低氧訓練組實驗后的疲勞指數(shù)顯著低于常氧訓練組（P<0.05），低氧訓練組實驗后的疲勞指數(shù)顯著低于實驗前（P<0.01），低氧訓練組實驗后的血乳酸顯著高于實驗前（P<0.05）；在專項素質(zhì)測試中，低氧訓練組實驗后的第三組負荷數(shù)和第四組負荷數(shù)顯著高于常氧訓練組（P<0.05）；低氧訓練組實

3、驗后的第二組負荷數(shù)、第三組負荷數(shù)和第四組負荷數(shù)顯著高于實驗前（P<0.01）。低氧訓練組實驗后的總體負荷數(shù)顯著高于實驗前（P<0.01）。低氧訓練組實驗后的最大心率顯著低于實驗前（P<0.05）。低氧訓練組實驗后的心率恢復顯著高于實驗前（P<0.05）。
　　研究結論：為期3周，每周3次的低住高練可以有效提高女子拳擊運動員在Wingate無氧功測試以及專項素質(zhì)測試中的表現(xiàn)，增加單位時間內(nèi)的輸出功率，提高機體耐受乳酸的能力以及對大強